продукты от морщин

Еда от морщин: такое бывает? Примеры продуктов и точное описание, зачем и почему!

На самом деле еда, значит очень много для нашего с вами внешнего вида. Есть продукты, которые провоцирую не только лишний вес и проблемы со здоровьем. Есть продукты, от которых возможны аллергические реакции, а есть такие, от которых все лицо (и даже шея, плечи и спина) покрываются прыщами. А есть продукты, которые содержат в себе такие вещества, которые помогают поддерживать красивый внешний вид и значительно отодвинуть процесс старания. Как в 50 лет выглядеть на 40? Сейчас расскажем!

Повышаем эластичность кожи

Эти продукты, если употреблять их каждый или почти каждый день, помогут вернуть и сохранить эластичность кожи: 

еда от морщин
Самые первые морщинки – мимические. Они образуются в уголках глаз и губ.
  • Яблоки;
  • Виноград; 
  • Зеленый чай; 
  • Гранат;
  • Вишня;
  • Баклажаны;
  • Земляника; 
  • Персики; 
  • Абрикосы; 
  • Айва;
  • Малина. 

Все эти продукты содержат флавоноиды. Научно доказано, что те продукты, которые богаты флавоноидами, увеличивают проницаемость сосудов кожи и их эластичность. А еще, флавоноиды забираются в клетки, связывают свободные радикалы и выводят их из организма. 

Повышаем гладкость кожи

Этой проблемой лучше всего заняться заранее. Потеря гладкости кожи чаще всего связана с появлением мелких морщин или, так называемой, «сеточки». Она появляется самой первой на лице, когда кожа начинает стареть и увядать. Что сделать, чтобы мелкие морщинки появились как можно позже? 

С этим поможет справиться жир. Вернее продукты, которые насыщены правильными и полезными жирами. Это Омега 3 и 6, а еще орехи, авокадо и рыба! Если вы следите за своим рационом и у вас на столе присутствует рыба и орехи – раннее появление мелких морщин вам не видать. 

Губительный ультрафиолет 

морщины
Даже зимой, солнечные лучи, отраженные от снега несут в себе большие дозы ультрафиолета!

Да, мы все о том же. Солнечный свет, а особенно в летнее время – это самый настоящий предатель. Вроде бы и на солнышке погреться хочется, и так приятно, когда солнечные лучи ласкают твою кожу.

А на самом деле – клетки кожи разрушаются под действием ультрафиолета. Предотвратить это получится только с помощью солнцезащитных кремов, о который кричат на каждом углу косметологи. Но сейчас не об этом. 

Защитить клетки изнутри и починить поврежденные клетки поможет такое вещество, как ликопин.

Его много в грейпфруте, помидорах (любых сортов), а еще в арбузе и гуаве. Стоит включить эти продукты в свой рацион, хотя бы на летнее время, если вы не особый любитель овощей. 

Повышаем уровень коллагена в клетках 

Да, это тот самый коллаген, который так нужен нашим клеткам и практически перестает вырабатываться к старости. Чтобы клетки кожи были упругими и не позволяли морщинам портить тебе настроение – ешь вот такие продукты: 

  • Петрушка; 
  • Черная смородина; 
  • Шиповник; 
  • Киви;
  • Любой перец, главное свежий;
  • Облепиха. 

Чего больше всего в этих продуктах? Правильно – витамина С. Именно витамин С стимулирует клетки на выработку коллагена. Это естественный процесс, с которым дела у твоей кожи пойдут куда быстрее, в плане повышения упругости и длительности жизни клеток кожи. 

Ускоряем обновление клеток кожи 

Самое плохое, что может быть: старые клетки умирают, отшелушиваются, а новые не появляются. Это чревато плохим видом кожи, тусклостью и некрасивым цветом лица. Чтобы такого не произошло, нужно есть продукты, которые богаты ретинолом. То есть, витамином А. А это:

  • Тыква;
  • Морковка; 
  • Шпинат; 
  • Абрикос;
  • Сливочное масло; 
  • Желтки от яиц. 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.